في بعض الأحيان، ترغبين في خسارة بعض الوزن بسرعة، سواءً
لحفلة ستحضرينها أو لمناسبة مهمة، أو لو كنتِ رياضية وترغبين في فقدان
الوزن قبل مسابقة ما، وسنخبركِ هنا على نظام غذائي يساعدكِ على خسارة 3
كيلوجرامات في أسبوع.
المسموح خلال هذا النظام الغذائي:
اليوم الأول: تناولي فقط الفواكه قليلة السكريات، لذلك لا
للموز، لكن يمكنكِ الاختيار ما بين التفاح والرمان، وأي فاكهة حامضية مثل
البرتقال والجريب فروت، ولا تنسي شرب 12 كوبًا من الماء.
اليوم الثاني: خضروات فقط، ابدئي اليوم بثمرة بطاطس مسلوقة، ثم تناولي السلطة خلال اليوم، وأيضًا لا تنسي الماء.
No comments:
Post a Comment